Beneficios saludables de jugar al pádel

Beneficios de jugar al pádel

¿Te interesan los deportes? Practicar deporte se ha convertido en algo habitual dentro de la rutina cotidiana de muchas personas, algunas ven el deporte como un simple entretenimiento, mientras que otras intentan aprovechar los beneficios para la salud física y mental que es capaz de ofrecer la actividad física.

En España, uno de los deportes más populares es el pádel. Se estima que existen, al menos, 18.000 pistas de pádel distribuidas a lo largo de la geografía española y la razón principal de la explosión de este deporte es la baja barrera de entrada que representa, ya que solo se requieren unas zapatillas de pádel y un equipamiento mínimo para participar.

Además de unas zapatillas de calidad, con las que se tenga garantizada la comodidad y seguridad durante el ejercicio, también se necesitarán unas palas de pádel que se adapten a las necesidades de cada jugador. Junto a lo anterior, una indumentaria apropiada será todo lo que se necesita para comenzar a disfrutar del pádel y sus beneficios para la salud.

5 beneficios saludables de jugar al pádel

Mejora tu coordinación

La práctica de este deporte ayuda a trabajar sobre la coordinación de movimientos y los reflejos, ya que exige nuestra completa concentración. Es necesario enfocar toda la atención en el movimiento de la bola y simultáneamente ser capaces de coordinar las acciones de nuestras extremidades y cabeza, otorgándonos una mayor agilidad a la hora de responder a impulsos.

Ayuda a regular el peso

Se trata de una actividad intensa, con la capacidad de hacernos quemar una media de 700 calorías por sesión. Por supuesto, esto dependerá de la intensidad del entrenamiento y el nivel del jugador. La parte interesante para muchos es que, a diferencia del gimnasio, el pádel resulta tan divertido y entretenido que ni siquiera notarás que te estás ejercitando.

Asegura el descanso nocturno

El ejercicio en intensidad moderada al menos tres veces por semana resulta útil para favorecer el descanso nocturno. El pádel ayuda a liberar el estrés acumulado y permite disfrutar de un sueño reparador tras una jornada laboral extenuante. Al descansar correctamente tu cerebro se beneficiará, pues tendrás mayor agilidad mental para afrontar la rutina de trabajo o estudio.

Ejercita el sistema cardio-respiratorio

Los sistemas cardiovascular y respiratorio trabajan en conjunto para mantener el cuerpo humano con vida y en correcto funcionamiento, captando y distribuyendo el oxígeno a todas las partes del organismo. Gracias al pádel es posible tonificar toda la musculatura y siendo un ejercicio aeróbico, tiene la capacidad de mejorar la función del sistema cardio-respiratorio.

Mejora nuestro estado de ánimo

Con la práctica de un deporte como el pádel, se incrementa la producción de hormonas con la capacidad de regular nuestro estado de ánimo, reducir los niveles de ansiedad y mitigar el estrés. Esta es una de las principales razones por las que se recomienda encarecidamente la actividad física a lo largo de la vida.

Sin duda, todas son razones importantes que incentivan la inclusión del pádel, o el ejercicio en general, en nuestra rutina cotidiana.

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